웰니스

목은 일상적인 습관으로부터 영향을 가장 많이 받는 신체 부위 중 하나이다. 이 때문에 목 통증을 완화하는 쉬운 운동을 하는 것이…

많은 사람들은 매일 이동을 하기 위해 걷는다. 그렇지만 걷기가 건강에 얼마나 좋은지 알고 있는 사람은 많지 않다. 매일 걷는 것의 이점을 살펴보자.

소화 장애의 일종인 위산 역류가 있으면 복부 위쪽이 쓰린 증상이 나타난다. 그리고 거의 대부분의 경우, 식도와 입 역류로 확장된다. 식도 조임근이…

유전자도 건강에 큰 영향을 미치는 요인이겠지만, 공복에 물을 마시는 습관이 건강에 큰 영향을 미친다고 주장하는 사람들이 있다. 공복에 물을 마시는 습관으로 인해 날씬한 체형을 유지하며, 건강하게 살 수 있다고 설명한다. 한 가지는 확실하다. 공복에 물을 마시면 다양한 종류의 질병 치료에 도움이…

믿기 어려울 수도 있겠지만 먹으면 직접 얼굴에 영향을 미치는 음식들이 있다.  과연 어떤 음식들인지 이 글에서 자세히 알아보자. 얼굴에 직접 영향을…

피스타치오는 옻나무과의 피스타치오 나무에서 자라는 작은 견과류이다. 이 글에서는 피스타치오의 다양한 효능에 대해 설명한다.

커피는 세상에서 가장 활력을 주는 식품일 것이다. 거의 모든 사람이 커피를 마신다! 그리고 어떤 사람들은 커피로 팩도 한다! 탄력 있는 피부를…

나이가 들어감에 따라 책임져야 할 일이 더 많아지면서 종종 어려운 일을 겪게 된다. 이럴 때에는 그 누구도 평온한 시간을 보내기는…

여드름은 피부 질환이다. 여드름이 만성적으로 발생하면, 제거하기 어려운 여드름 흉터를 남기기도 한다. 여드름은 사람마다 다르게 발생하지만, 대부분의 경우, 호르몬 활동 및…

모공에 지방이 조금씩 쌓여 단단해진 것이 블랙헤드이다. 공기에 노출된 부분은 사화 되어 검은색으로 보이는 것이다. 블랙헤드는 무해하지만 참 보기 싫다.…

이 글에서는 레드 와인의 10가지 효능에 대해 소개한다. 레드 와인은 수 세기 동안 전 세계 문화의 일부로 여겨져 온 술의 한 종류이다.  축하 자리나 특별한 행사가 있을 때뿐만 아니라 많은 사람이 점심이나 저녁 식사를 할 때 마시기도 한다. 특히 남유럽에서 그렇다.

오늘은 눈가 주름을 예방하는 몇 가지 천연 재료를 소개한다. 눈가 주름은 왜 생길까? 눈가 주름은 눈 옆쪽에 있는 잔주름으로, 표정…

허리 강화에 좋은 운동들은 허리 근육을 탄탄하게 만들면서 부상 및 통증 예방과 자세 교정에도 도움이 된다. 척추를 안정시켜 만성 질환으로 진행되지 않게…

튼살, 흉터, 결점을 줄이는데 효과적인 민간 요법에 대해 알고 싶은가? 피부는 우리 몸의 보호 장벽이다. 지속적으로 재생되기는 하지만, 피부 조직을…

담배에 관한 여러가지 무서운 이야기를 자주 듣는다. 흡연이 우리 몸에 미치는 영향에 대한 여러 경고에도 불구하고, 여전히 사람들이 가장 흔하게…

잠을 제대로 못 자면 무슨 일이 일어날까? 건강한 신체와 정신을 유지하려면 방해받지 않고 양질의 잠을 자는 것이 필수이며, 하루에 7∼8시간은 잠을…

활동적으로 지내는 것이 얼마나 중요한지는 이미 여러 번 강조하였다. 무릎 통증이 있을 때 운동하는 것은 별로 좋지 않지만, 무릎 통증에 좋은 운동이 있다. 물론 아무것도 안해도 되지만 상태는 더 악화될 것이고, 때에 따라서 무릎 통증이 더 심해질 수도 있다. 무릎…

오랫동안 앉아서 생활하고 책상 앞에 앉아서 일하는 시간이 늘어나면서 허리 통증으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 그래서 오늘은 허리를 강화하는 8가지 운동을 소개하고자 한다. 꾸준히 따라 하면 나쁜 자세로 오랫동안 앉아 있어서 생길 수 있는 위험을 피할 수 있을 것이다. 허리를 강화하는…

튼튼한 둔근을 키우기 위해서는 평생 건강한 습관을 유지해야 한다. 매일 운동을 하면서 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품을 섭취하면 신체에서 가장…

청소년기에 여드름이 생기다가 나이가 들면서 서서히 사라지는 것이 일반적이지만 성인이 되어서도 여드름으로 스트레스를 받는 사람들이 있다. 오늘은 여드름을 제거하는 6단계를 소개한다.