웰니스

많은 사람이 스트레스와 불안의 차이점을 잘 모르기 때문에 오늘은 이에 대해 자세하게 알아보고자 한다.

피부 매일 다양한 외적인 요인에 노출되며 피부의 윤기, 탄력, 탱탱함 등이 줄어든다. 전반적인 피부 건강을 챙기는 가장 좋은 천연 요법 중 하나가…

여성들은 날씬하면서 볼륨감 있는 몸을 원한다. 그리고 우리가 가장 신경 쓰는 부위 중 한 곳이 엉덩이, 그리고 엉덩이와 다리 주변에…

심장은 우리 몸에서 가장 중요한 근육이다. 모든 인간의 생명이 심장에 달려 있으므로, 심장을 강화하는 비결이 있는지 궁금해하는 것이 정상적이며 건강한 일이다. 이 글에서 심장이 건강하게 기능을 수행하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령과 일반적인 권장 사항을 알아보자. 심장을 강화하기 위해서는 여러…

편두통을 일으키는 9가지 음식은 무엇일까? 편두통은 전 세계적으로 많은 사람들이 병원을 찾는 가장 일반적인 이유 중 하나이다. 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면 편두통은 장애의…

뼈에 좋은 칼슘이 풍부한 식품에는 어떤 것이 있을까? 골격계는 인대, 힘줄, 연골이 이어져 있는 복잡한 구조로 체내에서 다양한 필수적인 기능에…

매일 아침 식사를 하면 밤새 몸에서 잃어버린 에너지를 채우는 동시에 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 영양분을 얻을 수 있다. 아침…

이 글에서는 아름다움을 위한 5가지 로즈워터 레시피를 소개한다. 더 아름다운 얼굴을 원치 않는 사람이 과연 있을까? 로즈워터가 얼굴을 더욱 아름답게…

이 글에서는 기억력을 향상하는 7가지 훈련에 관해 소개한다. 기억력은 우리가 무언가를 배우고, 연관시키고, 일상생활에서 어떤 활동을 할 수 있게 해주는 능력이다.…

수분 부족, 올바르지 않은 세안, 그리고 흡연이나 운동 부족 등의 나쁜 습관은 피부를 칙칙하고 주름지게 할 수 있다. 게다가 어느 날…

이 글에서는 불면증을 퇴치하는 5가지 호흡 기법을 소개한다. 낮 동안 몸에 쌓인 긴장들은 밤에 스트레스가 되어 불면증을 유발하므로, 깊은 잠을…

많은 사람들이 동안 피부를 원하지만 나이가 들면서 자연스럽게 피부가 더 얇아지고 탄력이 떨어지며 잔주름이 생기기 시작한다. 동안 피부를 가꾸고 싶다면…

우리는 대뇌 건강이 얼마나 중요한지는 인지하고 있지만, 구체적으로 어떤 습관이 뇌 건강에 영향을 미쳐 기능을 파괴하고, 여러가지 질병의 원인이 되는지는 심각하게…

단백질 부족 식사를 하고 있는건 아닌가? 인간에게 가장 중요한 것이 음식이다. 신체 에너지는 우리가 먹는 음식에 따라 달라진다. 우리가 먹는 음식이 몸의 연료인 셈이다. 따라서 우리가 먹는 음식의 질은 건강에 영향을 미친다. 당연히 어떤 영양분이 부족해지면 그로 인한 반응이 생긴다. 탄수화물,…

이 글에서는 의외로 단백질이 풍부한 식품 5가지에 관해 이야기할 것이다. 사람들은 단백질에 대해 자주 이야기하며, 특히 근육 발달을 위해 권장되는…

이 글에서는 간에 좋은 8가지 식품에 대해 자세히 알아볼 것이다. 간은 배출 기관 중 하나이며, 전반적인 건강에 있어서 아주 중요한 역할을 한다. 간은 소화 과정을 돕기 위해 쓸개와 함께 일을 하며, 혈류를 따라 이동하는 독소를 제거하기도 한다. 또한 특정 호르몬의…

실망에 어떻게 대처하는가? 실망한다는 생각만 해도 가끔은 정말 끔찍하다. 그리고 실망 때문에 나에게 전혀 득이 되지 않는 결정을 내리게 될 수도 있다.  상처를 받으면 당연히 아프다. 믿었던 사람에게 실망하게 될 때도 마찬가지다. 하지만 이 모든 것들이 상황을 더 나아지게 해준다면…

위산 역류 혹은 위 식도 역류는 음식 및 위액, 위산과 같은 위의 내용물이 식도를 통해 입으로 올라오는 것을 말한다.

역경은 항상 갑작스럽게 찾아와 우리를 당황스럽게 만든다. 이러한 역경에 현명하게 대처하기 위해서는 회복력을 키우기 위한 노력이 필요하다.

영양분을 다량 함유하고 있는 야자수가 건강에 주는 효능이 다양해서, 코코넛 워터는 전 세계적으로 잘 알려진 대표적인 활력을 주는 상쾌한 음료이다.…