웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

뷰티 및 미용 관리
얼굴을 망치는 7가지 식습관

아름다운 피부는 외적인 관리 뿐만 아니라 우리가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 결정된다. 그러니 건강한 피부를 갖는 가장 중요한 요인은 건강하고 균형잡힌 식단을 따르는 것이다. 이 글에서는 얼굴을 망치는 7가지 식습관에 대해 소개한다. 균형잡힌 식단, 피부의 좋은 친구 물론 자외선을 피하고…
웰니스
편두통을 악화시키는 식품

아마도 이미 편두통과 두통을 일으키는 원인이 제각기 다르다는 것을 알고 있을지도 모른다. 과로나 충분한 휴식을 취하지 못한 것도 포함된다. 그러나 편두통을 악화시키는 특정 식품이 존재한다는 사실을 알고 있는가?  이 글에서는 편두통을 예방하고 감소시키는 데에 필요한 식품 정보를 제공한다. 무엇이 편두통을 유발하는가? 특정 식품에는…
웰니스
뇌 건강에 좋은 운동 6가지

우리의 몸과 마음은 서로 연결되어 있다. ‘건강한 신체에 건강한 마음이 깃든다!’라는 문구가 의미 없는 말에 불과한 것은 아니다. 또한 일부 연구를 통해 몇 가지 운동이 뇌 건강에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다. 지금부터 더 자세하게 알아보자.
웰니스
자아상을 개선하는 7가지 팁

무엇이든지 열심히 노력하는데도 여전히 부족하다고 느끼는가? 키가 더 크면, 체구가 더 작으면, 혹은 몸이 더 마르면 훨씬 괜찮을 것 같은 생각이 드는가? 스스로 행복하지 않은 이유가 반드시 외모나 물질적 소유와 관련이 있는 것은 아니다. 스스로 왜곡된 자아상을 가지고 있는 것이 원인일 수…