웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

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걷기의 4가지 심리적 이점

운동은 몸에 아주 좋을 뿐만 아니라, 뇌에도 좋은 영향을 미친다. 오늘 우리는 걷기의 4가지 심리적 이점에 대해 이야기하고자 한다. 걷기의 4가지 심리적 이점 걷기는 피곤한 활동이 아니다. 반대로 아주 재미있고 원하는 속도대로 조절하면서 할 수 있는 활동이다. 걷는 일이 별로…
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코코넛 워터의 놀라운 이점

소화를 촉진하고 포만감을 선사하며 건강한 지방을 포함하고 있는 코코넛 오일은 많은 사람들의 사랑을 받는 제품이다. 하지만 코코넛 오일뿐만 아니라 코코넛 워터 또한 신체에 강력한 효능을 선사한다는 점을 알고 있는가? 고대 전투에서 병사들이 피를 많이 흘리면 회복을 위해 코코넛 워터를 섭취했다고 한다.…
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장 건강에 나쁜 7가지 식품

장은 건강에 있어서 아주 중요한 역할을 한다. 장이 영양소를 흡수하고 노폐물을 제거하기 때문이다. 장 건강에 나쁜 식품을 피하며 장을 관리하는 것이 중요하다. 장에 건강한 박테리아가 있다는 것도 알고 있는가? 장에는 수백만개의 박테리아가 살고 있다. 이것은 몸이 스스로 소화할 수 없는…