웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

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치아 씨의 놀라운 7가지 이점

그 누구도 치아 씨의 인기를 부인할 수는 없다. 유명인사와 건강에 관심이 있는 사람으로부터 이 식품에 대해 들어봤을지 모르지만, 당신은 치아씨의 많은 건강 특성 및 혜택에 대해 알고 있어야 한다. 오늘의 기사에서, 우리는 치아 씨가 어떤 식품인지, 당신의 식단에 추가해야 하는 이유에…
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줌바가 인기 있는 이유

오늘은 줌바가 인기 있는 이유에 관해 알아보자. 헬스장 내 포스터에서 줌바(Zumba)에 대해 보았거나 혹은 누군가가 줌바 수업에 관해 이야기하는 것을 들어본 적이 있을 것이다. 줌바는 한 시간에 열량을 800cal나 소모하는 인기 있는 운동이다. 계속 읽어가면서 줌바에 관해 알아야 할 모든 것에…
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당근의 놀라운 힘

사람들이 당근의 놀라운 힘에 관해 이야기 할 때, 당신은 아마 당근이 눈에 좋으며 태닝 효과를 얻을 때 좋다고 생각할 것이다.  그러나 이 맛있는 채소는 그 이상의 역할을 한다. 우리는 이 기사의 아래에서 당근의 놀라운 힘에 대해 알려주도록 하겠다. 당근의 놀라운…
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숙면을 위한 5가지 마음챙김 훈련

마음챙김(Mindfulness)은 최근 몇 년간 의학과 서양 심리학이 결합되기 시작한 기술이다. 마음챙김 훈련은 스트레스를 줄이고, 자기 인식을 늘리며, 스트레스로 인한 증상을 줄이는…