웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

웰니스
뼈 건강에 해를 가하는 식품

우리는 모두 적절한 식이 요법이 우리 몸의 모든 장기에 필수적이라는 사실을 알고 있다. 그리고 부적절한 음식 섭취는 심각한 질병, 에너지 부족 및 영양실조로 이어질 수 있다. 그렇기 때문에, 건강에 해로운 음식에 대해서 인지하고 피하는 법을 꼭 알아야 한다. 이 글에서는…
웰니스
5년이 지난 맥도날드 햄버거

2009년 7월, 미국 신문사 엘크하트 트루스(Elkhart Truth)의 이사 마샬 킹(Marshall V. King)은 그의 책상속에 맥도날드 햄버거를 5년간 보관하는 실험을 했다. 먀살이 햄버거를 꺼냈을 때 이 버거가 모두 상했을 것이라고 생각했지만, 이 햄버거는 썩지도, 곰팡이가 슬지도 않았으며, 어떤 부패의 신호도 보이지…
웰니스
피곤한 발을 이완시키는 방법

발은 하루종일 몸의 체중을 지탱해주기 때문에 몸에서 아주 중요한 부분이다. 그렇기 때문에 발에 신경을 많이 써야 하고,  다음날에도 활동적일 수 있도록 편안하게 잘 쉴 수 있도록 해야 한다. 적절하게 피곤한 발을 위해 휴식을 취하는 것은 하루의 마지막에 신발을 벗는 것만을…
웰니스
걸으면서 명상하는 방법 및 효과

걸으면서 명상하는 법을 배우면, 더 편안하게 휴식하며 정신적 카타르시스를 느낄 수 있다.  이것이 “숨쉬며 걷기”(걸으면서 숨쉬기)라고 알려진 것이다. 이것은 숨쉬기와…
라이프스타일
세탁기 곰팡이 제거하는 방법

세탁기 곰팡이 제거하는 제품과 방법이 시중에 하나둘씩 나오고 있다. 요즘 가정에서 세탁기는 없어서는 안 될 필수 가전제품이다. 일하랴 집안일 하랴, 아이 챙기고 가족 뒷바라기 하기에 시간이 부족한 현실에 세탁기는 그나마 시간을 절약할 수 있게 해준다. 자주 사용하는 제품이기 때문에 시간이 지나면서…
뷰티 및 미용 관리
홈메이드 수렴제 만드는 방법

수렴제는 피부를 재생하고 활력을 주며, 모공을 줄인다. 그러니 빛나고 아름다운 얼굴을 원한다면, 아래에 소개하는 홈메이드 수렴제 레시피를 따라 만들어보자. 홈메이드 수렴제 레시피 홈메이드 사과 수렴제 이 사과 수렴제에 필요한 재료는 다음과 같다. 사과 1/4개 즙, 보트카 2작은술, 위치 헤이즐 2작은술.…